비타민C 폭탄! 보석 같은 레드 키위가 '피부 보약'이라고 불리는 의외의 이유
황금 키위보다 비타민C 풍부한 항산화 과일의 효능 / Happiest Plants
마트에 갔다가 빨간 보석처럼 반짝이는 키위 보신 적 있나요? 요즘 SNS에서 난리난 이 과일은 예쁜 외모만큼이나 놀라운 능력을 숨기고 있답니다.
황금 키위보다 비타민C가 풍부하고 노화를 막아주는 힘이 강력해서 영양사들도 입을 모아 칭찬하는 주인공이죠.
저도 처음 봤을 때는 신기해서 한참을 들여다봤는데 직접 먹어보니 달콤한 딸기 맛까지 살짝 나서 정말 반해버렸답니다.
오늘은 이 신비로운 빨간 키위의 비밀과 더 맛있게 즐기는 꿀팁을 하나씩 알려드릴테니 마트에 가면 장바구니에 담아보는 것은 어떨까요.
◆ 보석처럼 붉은 속살에 숨겨진 항산화의 비밀
황금 키위보다 비타민C 풍부한 항산화 과일의 효능 / Happiest Plants
이 과일의 정식 명칭은 루비 레드 키위 또는 보석 레드 키위라고 불려요. 가장 큰 특징은 다른 키위에는 없는 안토시아닌이라는 성분이 가득 들어있다는 점이죠.
안토시아닌은 우리 몸속의 나쁜 찌꺼기를 없애주고 젊음을 유지하도록 도와주는 아주 고마운 영양소예요.
여기에 비타민C와 폴리페놀, 칼륨까지 듬뿍 들어있어서 피부를 맑게 해주고 몸의 기운을 북돋아 줍니다.
영양사 고민민 님도 직접 먹어보니 피부가 훨씬 반짝이고 건강해지는 기분이라고 추천했을 정도니까요!
◆ 나에게 딱 맞는 키위 고르는 법
황금 키위보다 비타민C 풍부한 항산화 과일의 효능 / Happiest Plants
키위는 색깔마다 장점이 조금씩 달라서 알고 먹으면 더 좋아요. 초록색 키위는 식이섬유와 소화 효소가 아주 많아요. 고기를 잔뜩 먹었거나 배가 더부룩할 때 먹으면 속이 아주 편안해지는 효자 과일이죠.
노란색 황금 키위는 비타민C의 왕이에요. 100g당 90mg이나 들어있어서 피곤할 때 활력을 되찾아 주는 데 최고랍니다.
마지막으로 빨간색 레드 키위는 안토시아닌 덕분에 미용과 노화 방지에 가장 강력해요. 뽀얗고 투명한 피부를 갖고 싶은 분들에게는 이만한 선물이 없답니다.
◆ 딱딱한 키위를 꿀맛으로 만드는 기다림의 기술
황금 키위보다 비타민C 풍부한 항산화 과일의 효능 / Happiest Plants
레드 키위를 샀는데 돌덩이처럼 딱딱하다면 조금만 기다려 주세요.
영양사님이 알려준 비결인데 딱딱할 때는 상온에 가만히 두었다가 손으로 살짝 눌렀을 때 말랑한 느낌이 들 때 먹는 게 가장 좋다고 해요.
이때가 바로 단맛과 신맛이 가장 완벽하게 어우러지는 골든타임이거든요. 잘 익은 레드 키위는 일반 키위보다 훨씬 달콤해서 아이들도 간식으로 정말 좋아해요.
◆ 건강한 습관이 만드는 빛나는 하루
황금 키위보다 비타민C 풍부한 항산화 과일의 효능 / Happiest Plants
아무리 몸에 좋은 과일이라도 한꺼번에 너무 많이 먹기보다는 매일 조금씩 꾸준히 챙겨 먹는 게 중요해요. 예쁜 빨간 키위 한 알로 나를 위한 작은 사치를 부려보는 건 어떨까요?
자연이 준 맛있는 보석, 레드 키위와 함께라면 거울 보는 즐거움이 더 커질 거예요.
여러분은 어떤 색깔의 키위를 가장 좋아하시나요? 오늘 마트에서 레드 키위를 발견하신다면 꼭 한번 바구니에 담아보세요.
