남편과 17살 차이? 가수 미나의 주름 없는 탄력 몸매 만드는 비결
가수 미나의 주름 없는 탄력 몸매 만드는 비결 / instagram_@minakorea
길을 걷다 우연히 마주친 사람이 20대처럼 보이는데 알고 보니 50대라면 여러분은 믿어지시나요?
세월은 누구에게나 평등하게 흐른다고 하지만 가끔 그 흐름을 거꾸로 거스르는 분들이 있더라고요.
오늘은 보는 순간 입이 떡 벌어질 만큼 놀라운 자기관리의 끝판왕, 가수 미나의 주름 없는 탄력 몸매 만드는 비결에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.
미나는 2002년 월드컵 때 정말 유명했던 가수예요. 그런데 지금 나이가 벌써 55세라고 하네요.
놀라운 건 17살이나 어린 남편과 함께 있어도 전혀 어색하지 않을 만큼 건강하고 탄력 있는 모습이라는 점이죠. 어떻게 이게 가능할까요? 특별한 비결이 있는지 궁금합니다.
◆ 첫 번째 비결은 몸의 중심을 잡는 필라테스
가수 미나의 주름 없는 탄력 몸매 만드는 비결 / instagram_@minakorea
미나가 가장 공을 들이는 건 운동이에요. 그중에서도 필라테스를 아주 열심히 한다고 해요. 필라테스는 몸의 중심인 배와 허리 근육을 튼튼하게 만들어주고 자세를 바르게 펴주는 운동이죠.
나이가 들면 무릎이나 허리가 아플 수 있는데 이 운동은 관절에 무리가 가지 않으면서도 유연성을 길러줘요.
여기에 가벼운 달리기나 자전거 타기를 더해서 매일 30분에서 1시간 정도 꾸준히 몸을 움직인대요. 매일 조금씩 움직이는 게 정말 중요하답니다.
◆ 두 번째는 근육을 지켜주는 든든한 식사법
가수 미나의 주름 없는 탄력 몸매 만드는 비결 / instagram_@minakorea
살을 뺀다고 무조건 굶는 건 절대 금물이에요. 미나는 생선, 닭고기, 달걀, 두부처럼 몸에 좋은 단백질을 챙겨 먹는다고 해요.
단백질은 우리 몸의 근육을 탄탄하게 만들어줘서 피부가 처지는 걸 막아주거든요. 여기에 초록색 채소와 과일을 곁들여 먹으니 피부가 반짝반짝 빛날 수밖에 없겠죠.
맛있는 고기를 먹을 때 상추나 깻잎을 듬뿍 싸 먹는 습관을 들여보세요.
◆ 세 번째는 달콤한 유혹과 밤늦은 간식 참기
가수 미나의 주름 없는 탄력 몸매 만드는 비결 / instagram_@minakorea
달콤한 사탕이나 초콜릿, 기름진 튀김은 너무 맛있지만 몸에는 독이 될 수 있어요. 미나는 설탕이 많이 든 음식과 가공식품을 멀리한대요.
특히 밤늦게 야식을 먹으면 배가 나오고 잠도 푹 자기 어렵잖아요.
천천히 꼭꼭 씹어 먹으며 배가 적당히 부를 때 수저를 내려놓는 절제력이 지금의 멋진 모습을 만든 일등 공신이에요.
◆ 네 번째는 어린 시절부터 시작한 피부 사랑
가수 미나의 주름 없는 탄력 몸매 만드는 비결 / instagram_@minakorea
피부는 문제가 생긴 뒤에 고치는 것보다 건강할 때 지키는 것이 훨씬 쉬워요. 미나는 매일 물을 충분히 마시고 피부가 건조하지 않게 로션을 꼼꼼히 바른다고 해요.
가장 중요한 건 외출할 때 선크림을 꼭 바르는 거예요! 햇볕으로부터 피부를 보호하는 작은 습관이 10년 뒤, 20년 뒤의 얼굴을 결정한답니다.
◆ 마지막은 꿀잠과 긍정적인 마음가짐
가수 미나의 주름 없는 탄력 몸매 만드는 비결 / instagram_@minakorea
잠이 보약이라는 말 들어보셨죠? 미나도 푹 자는 것을 아주 중요하게 생각해요. 잠을 잘 자야 몸의 세포들이 다시 살아나거든요. 그리고 항상 밝게 웃으며 스트레스를 받지 않으려 노력한대요.
마음이 즐거우면 얼굴 표정도 밝아지고 훨씬 젊어 보인다는 사실, 잊지 마세요!
여러분도 오늘부터 이 다섯 가지 중 하나라도 시작해보는 건 어떨까요? 작은 습관이 모여 여러분의 미래를 바꿀 수 있답니다.
