약 먹어도 자꾸 재발하는 위장병, 혹시 당신도 '이것' 놓치고 있나요?
위 건강을 지키는 올바른 생활 수칙 / 이해를 돕기 위해 만든 AI 생성 이미지
혹시 배꼽 주변이나 명치 쪽이 찌릿찌릿하면서 기분 나쁘게 아픈 적 있으신가요? 밥을 먹으려니 속이 부대끼고 그렇다고 굶자니 배가 쥐어짜듯 아파서 고민인 분들이 정말 많더라고요.
요즘 우리 주변을 보면 다들 너무 바쁘게 살다 보니 끼니를 대충 때우거나 스트레스를 먹는 걸로 푸는 경우가 참 많죠.
그래서 오늘은 우리 몸이 보내는 SOS 신호, 위염과 위궤양에 대해 아주 쉽고 재미있게 이야기해보려고 해요.
◆ 우리 배 속에서 무슨 일이 일어나고 있을까
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우리가 흔히 말하는 위장병은 위벽이 헐거나 상처가 생기는 걸 말해요. 우리 위는 음식물을 소화하려고 아주 강한 산성 액체인 위액을 내보내는데 원래는 위벽이 튼튼해서 이 산성 액체로부터 스스로를 잘 보호하거든요.
그런데 어떤 이유 때문에 이 방어막이 약해지면 위벽에 상처가 나게 돼요. 마치 무릎이 까져서 쓰린 것처럼 위 속이 까진다고 생각하면 쉬워요.
초등학생 친구들도 이해하기 쉽게 말하자면 위가 스스로를 지키는 방패가 부서져서 공격을 당하고 있는 상태랍니다.
◆ 왜 내 위장은 화가 났을까
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첫 번째 범인은 헬리코박터균이라는 아주 지독한 세균이에요. 이 친구는 더러운 물이나 음식을 통해 우리 몸속으로 몰래 들어와 위벽에 딱 달라붙어 살아요.
이 균이 있으면 위가 약해져서 상처가 더 잘 생기고 잘 낫지도 않죠. 두 번째는 우리가 좋아하는 맛있는 것들이에요.
너무 매운 떡볶이, 톡 쏘는 콜라, 어른들이 마시는 커피나 술이 위를 자극해요. 특히 빈속에 이런 걸 먹으면 위는 더 힘들어서 눈물을 흘린답니다.
마지막으로 마음의 병이에요. 공부 걱정이나 업무 스트레스 때문에 잠을 못 자고 불안해하면 위도 같이 긴장해서 위액을 너무 많이 만들어내요. 위는 우리 마음과 연결된 아주 예민한 친구거든요.
◆ 배가 어떻게 아프면 의심해봐야 할까
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보통 명치 끝이 아프거나 속이 더부룩한 느낌이 들어요. 어떤 분들은 밥 먹기 전 배고플 때 아프고, 또 어떤 분들은 밥을 먹자마자 아프기도 하죠.
한 번 아프기 시작하면 15분에서 30분 정도 계속되는데 우유를 마시거나 약을 먹으면 조금 나아지는 기분이 들기도 해요.
하지만 자다가 배가 아파서 깰 정도거나 화장실에 갔는데 대변 색깔이 짜장면처럼 까맣다면 그건 위가 정말 많이 아프다는 신호니까 꼭 전문가를 찾아가야 해요.
◆ 위장이 방긋 웃게 만드는 3단계 비결
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위장병은 약도 중요하지만 생활 습관을 바꾸는 게 가장 큰 선물이에요. 우선 밥은 꼭 정해진 시간에 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 들여보세요. 급하게 먹으면 위가 음식물을 부수느라 너무 힘들어하거든요.
두 번째로 위를 괴롭히는 음식과 잠시 작별해보세요. 너무 맵고 짠 음식, 탄산음료 대신 따뜻한 물이나 속을 편하게 해주는 부드러운 음식을 먹어주는 거죠.
담배를 피우는 분들은 이참에 건강을 위해 끊어보는 것도 아주 좋은 방법이에요. 마지막으로 스트레스를 줄이는 거예요.
기분이 안 좋을 때는 좋아하는 음악을 듣거나 가벼운 산책을 하면서 마음을 달래주세요. 마음이 편안해지면 신기하게도 배 아픈 게 줄어들 수 있답니다.
